Cambios para un baño sustentable, libre de plástico y natural

Tiempo de lectura: 17 min

¿Te parece difícil la idea de tener un baño sustentable? La realidad es que si querés cambiar todo a la vez puede ser un desafío, pero si vas de a poco, te aseguro que es posible. Y cada pequeño paso cuenta para el planeta y para que puedas vivir de manera más consciente.

En este artículo, te cuento cómo hacer cambios concretos, empezando pasito a pasito ara lograrlo.

Ambientalistas Imperfectxs - Mi Experiencia HUMANA

Sé que no es fácil vivir de manera 100% sustentable, dejar de usar plásticos y elegir opciones naturales. Vivimos en una sociedad que promueve el consumo de plásticos todo el tiempo.

El primer paso es tomar consciencia de nuestras acciones y buscar alternativas creativas. Esto implica cuestionar nuestras creencias y romper patrones, lo que necesita de energía y voluntad. Pero, ¡vale la pena por nosotrxs y por el planeta!

Soy Shiru, creadora de Shiri Natural. Mi objetivo es compartir información y acompañar a más personas en su camino hacia hábitos más conscientes, sostenibles y amigables con el medio ambiente y lxs otrxs seres humanxs.

Acá te cuento un poco mi experiencia y vas a encontrar una persona como vos, que hace lo mejor que puede dentro de este mundo en que vivimos!

Mi camino comenzó hace más de 8 años y hoy quiero compartir los hábitos que adopté. Pero soy sincera: hay plásticos que aún no pude evitar.

Otro sentimiento que me surge decirte es que seas paciente con vos mismx! Cambiar hábitos es difícil y la perfección es imposible. Si algún día usás plástico o un descartable, ¡está bien! Seamos empáticxs y amables con nosotrxs mismxs.

¿Por qué es importante reducir el uso de plástico?

Por su impacto negativo en el medio ambiente

El plástico se utiliza en casi toda la industria porque es barato y se le puede dar muchos usos.

Por eso, todos los años terminan toneladas de residuos plásticos en los océanos y vertederos. El plástico tarda siglos en descomponerse y causa daños permanentes a la vida marina y al medio ambiente.

De todo ese plástico, según distintos informes, solo el 14% se recicla.

El plástico que se desecha, empieza a descomponerse en partículas muy pequeñas (de menos de 5 mm) a las que se llama microplásticos. Estos son muy tóxicos y contaminan el medio ambiente, especialmente el mar.

Las aves, los peces y otros animales confunden los plásticos con alimentos, causando muchas veces lesiones, intoxicaciones y muertes.

Por los daños que genera en nuestra salud

La salud de humanxs también se ve afectada por la presencia de los microplásticos en los ecosistemas. Estudios recientes muestran que ya forman parte de nuestra cadena alimentaria y están en el agua potable, causando problemas hormonales y reproductivos, entre otros daños.

Los químicos que tienen los plásticos, como los ftalatos y el bisfenol A (BPA), son los que generan estos efectos nocivos. Por eso, si usamos menos plástico, disminuimos nuestro contacto con ellos y así minimizamos los problemas para nuestra salud.

¿Por qué se usa plástico?

Repasemos la historia del plástico

La palabra “plástico” se utiliza para nombrar un material que pertenece a los llamados “polímeros”. Estos están presentes en la naturaleza. La celulosa, el material del que están hechas paredes celulares de las plantas, es un polímero natural muy común.

El primer polímero sintético es el que consideramos como el primer plástico de la historia, creado en 1869 por el inventor estadounidense John Wesley Hyatt. Su objetivo era reemplazar el marfil que se utilizaba habitualmente en esa época. Lo consideraron una salvación para elefantes y tortugas, de quienes se extraían materiales para la industria.

Posteriormente, se fueron dando otros avances en la creación de plásticos que se pueden resumir en estos inventos:

1907: Leo Baekeland inventa la baquelita, el primer plástico totalmente sintético, un material súper versátil y resistente al calor.

1935: Nace el nylon que, durante la Segunda Guerra Mundial, se usó en paracaídas, chalecos antibalas, entre otros.

Años 40: La producción de plástico en EE.UU. crece un 300%, marcando un boom en su uso masivo.

Años 60: Se produce la primera alerta sobre desechos plásticos en los océanos. Los problemas ambientales empiezan a salir a la luz y la preocupación por el impacto del plástico crece.

En este breve recorrido por la historia del plástico, podemos ver que fue material clave, pero también un desafío ambiental.

Características del plástico

Además de la historia de este material, me gustaría repasar algunas de sus propiedades más características para que entendamos por qué es muy útil en algunos casos.

Durabilidad: Es muy duradero y soporta condiciones extremas sin descomponerse.
Ligereza: Es mucho más liviano que otros materiales. Esto hace que sea más fácil de transportar y manipular, si lo comparamos con otros materiales.
Versatilidad: Se puede moldear en muchas formas y tamaños.
Aislamiento: Es muy buen aislante, por eso tiene muchos usos en electrónica y construcción.
Resistencia química: Es resistente a muchos químicos y corrosivos, por eso es tan útil para almacenar y transportar sustancias peligrosas.
Costo bajo: Su producción es más económica en comparación con otros materiales.
Transparencia y coloración: Puede ser transparente o teñido en muchos colores.
Impermeabilidad: Es impermeable al agua, por eso es tan útil para envasar productos que queremos proteger de la humedad.
Procesabilidad: Se puede procesar más fácilmente que otros materiales.

En SHIRI hacemos foco en evitar el plástico en el uso diario o descarte cotidiano, pero en productos, por ejemplo, de larga durabilidad, donde necesitamos además que sean livianos y de fácil transporte, el plástico es una gran alternativa.

7 tipos de plástico

Para poder elegir cuándo usar plástico y cuándo no, es importante saber que hay distintos tipos de plásticos. Y que según cómo estén compuestos, son más o menos fáciles de reciclar. Así vas a poder priorizar los que empieces a evitar primero y en más ocasiones.

En este cuadro podés ver cuáles son los tipos más comunes de plástico y qué tan fáciles son de reciclar:

Tipo de plástico	¿Dónde lo encontramos?	Reciclaje
1. PET	Botellas de bebidas, envases de shampoo, bandejas para microondas.	Es el que más se recupera ✅
2. Polietileno de alta densidad (HDPE)	Envases de lavandina, detergentes, cosméticos, bidones, baldes.	Se recicla ✅
3. PVC	Botellas para aceite de cocina, productos de limpieza, construcción.	Difícil de reciclar ❌
4. Polietileno de baja densidad (LDPE)	Bolsas para vegetales, pan, envolturas de alimentos.	Poco reciclado en Argentina ❌
5. Polipropileno (PP)	Envases para yogurt, botellas de shampoo, margarina.	Se puede perder en el reciclado, una buena opción es meterlos en las botellas de amor ✅
6. Poliestireno (PS)	Tazas para bebidas calientes, envases de comida rápida.	No se puede recuperar en grandes cantidades ❌
7. Otros	DVDs, lentes de sol, MP3, PC.	Muy difícil de reciclar ❌

¿Cómo identificar los tipos de plástico?

Los envases tienen un sello que podés mirar para saber qué tipo de plástico es.

Te invitamos a agarrar cualquier envase que tengas en casa y que mires en la cara inferior (mayormente se encuentra ahí) el símbolo de reciclaje y el número que aparece.

¿Lo viste? Bueno, ese numerito es el que nos indica qué tipo de plástico es. Así podés saber cuáles evitar y cuáles podés separar para reciclaje.

Reciclaje: “Todo junto es Basura, separado es RECURSO”

Aunque el objetivo es reducir el consumo de plástico, siempre habrá descartes en nuestro día a día.

Separar nuestros residuos en orgánicos, reciclables y otros, ayuda a reducir la contaminación y apoyar el reciclaje.

Primeros pasos para una rutina sustentable

Ahora que hicimos un repaso por el material que debemos evitar, el plástico, te invito a seguir estos pasos para empezar a tener una rutina más sustentable. Sin querer hacer todo a la vez y avanzando para ser más consciente con tu consumo.

Prestá atención a tu rutina: Identificá los plásticos que usás y lo que encontrás en tu basura.
Establecé objetivos claros y realistas.
Hacé una lista de los próximos 3 cambios que vas a realizar.
Hacé una lista de acciones para cada nuevo hábito.
Reducí un tipo de plástico a la vez. Para que sea algo sencillo de realizar y no termines abandonando por querer hacer todo a la vez.

Consejos extras:

Llevá un registro de tu progreso: Esto te va a ayudar a ver tus avances y hacer ajustes mientras incorporás estos nuevos hábitos.
Ponete una recompensa: esto puede ayudarte a alcanzar tus metas.

Ideas para un baño sustentable

Para acompañarte en tu camino hacia un baño sustentable, te guío con algunos cambios puntuales que podés hacer para tener un baño más sustentable.

Cosméticos

Según estudios recientes, usamos en promedio 9 productos distintos de cosmética o higiene personal por día. Y 15 en la semana.

Muchos de estos productos viven en nuestro baño. Por ello, te invito a revisar tu baño, y animarte a dar un próximo paso a una vida más sostenible.

Shampoo y acondicionador sólidos

Elegir opciones sólidas reduce muchísimo el uso de envases plásticos. Estos productos sólidos son zero waste (cero desperdicios) y rinden alrededor de 80 lavados. Esto equivale a 3 meses de duración.

Si usamos shampoo industrial, a lo largo de 2 años en promedio descartamos unas 24 botellas o tan solo 8 unidades de shampoo sólido. Y si usás acondicionador, podés sumar las botellas que usarías en 2 años. El shampoo y acondicionador que hacemos en SHIRI, vienen en un envoltorio realmente biodegradable, por lo que el nivel de residuos se reduce a 0.

Además, al estar realizados con ingredientes naturales y veganos, eliminar también la contaminación que se genera por los químicos y derivados del petróleo y microplásticos que tienen los shampoos o acondicionadores industriales.

Otra ventaja es que son veganos y Cruelty Free, es decir no están testeados en animales y sus ingredientes son 100% de origen vegetal. Esto tiene un enorme impacto positivo que te conté en este artículo.

Alternativas al desodorante

Desodorante en crema
Los desodorantes naturales evitan ingredientes dañinos como aluminios y derivados del petróleo. Acá te dejamos una publicación donde detallamos más sobre sus ingredientes en comparación con la cosmética natural.
Piedra de Alumbre de Potasio
Esta alternativa natural a los desodorantes industriales es extraída de un mineral ubicado en la Patagonia argentina.

Es antiséptica, astringente (o sea, mantiene la sequedad), antitranspirante, hipoalergénica, cuenta con compuestos cicatrizantes y es antiinflamatoria.

Para usarla, solo tenés que humedecerla, con agua de rosas o agua de la canilla, y aplicarla en las axilas.

Algunas personas también la utilizan para tratar picaduras de insectos, llagas y heridas en la boca, así como otros problemas bucodentales.

En este artículo te conté sobre mi propia experiencia cambiando mi desodorante, cuando pensaba que nada me funcionaría.

Jabón en crema en packaging sustentable:

Optar por productos en envases biodegradables reduce el impacto ambiental.

Hisopos de bambú

Son 100% biodegradables y una excelente alternativa a los hisopos plásticos.

Rasuradora metálica

Esta opción dura mucho tiempo y solo requiere cambiar las cuchillas, por lo que evitás el descarte de plástico cada vez que las cuchillas se gastan, como pasa con las maquinitas descartables.

Discos de Algodón Reutilizables

Los discos reutilizables son ideales para limpieza facial o desmaquillarse.
Los usás y los lavás para volver a usarlos. De esta manera, evitéis el descarte de algodón o toallitas desmaquillantes que usás un ratito y se convierten en basura al instante.

Cremas y maquillaje en packaging sustentables

Las cremas y maquillajes naturales suelen venir en envases de vidrio y no contienen derivados del petróleo ni microplásticos. Así cuidamos la sostenibilidad en todo el proceso de producción. Se obtienen los ingredientes con un menor impacto ambiental y al utilizar envases de vidrio evitamos desechar plásticos.

Aguas micelares

Podés elegir alternativas en packaging retornable. Hay muchas opciones de marcas naturales que vienen en frascos de vidrio.

Aguas vegetales

Al igual que los otros productos de marcas de cosmética natural, podés optar por aguas vegetales de origen natural que suelen estar envasadas en vidrio, que es reutilizable y retornable en muchos casos.

Peines y cepillos de bambú

Son opciones duraderas y amigables con el medio ambiente. La próxima vez que tengas que renovar los tuyos elegí esta opción, que además es amigable con tu cuero cabelludo.

Esponja de Luffa

Reemplaza las esponjas plásticas, que contaminan las cañerías y el agua, por opciones naturales y biodegradables.

La luffa es el fruto de una planta. esto quiere decir que es 100% vegetal y también biodegradable después de su descarte.

Higiene Bucal

Con algunos cambios simples en tu rutina diaria, podés reducir tu impacto ambiental favoreciendo, además, tu salud dental.

Aquí te presentamos algunas alternativas ecológicas y naturales para tu cuidado bucal.

Cepillo de dientes

Cada 3 meses es recomendable cambiar el cepillo de dientes, por ende por año descartamos 4 unidades.

Los cepillos de bambú tienen un mango compostable por eso son una alternativa ecológica ideal para reducir tu desperdicio de plástico.

También, hoy en día, se consiguen opciones hechas con plástico reciclado.

Pasta dental natural en packaging sustentable

Existen opciones en envases de vidrio con ingredientes saludables.

Además, hay algunos componentes de las pastas dentales industriales que están siendo cuestionados: los colorantes artificiales, el flúor, el peróxido de hidrógeno y el propilenglicol (un humectante que previene que las pastas de dientes se sequen) que puede provocar diversos efectos adversos.

Si te animás, acá te dejamos la RECETA de PASTA DENTAL, para que la puedas hacer en tu casa, ¡en menos de 20 minutos!

Hilo dental Biodegradable

Existen hilos dentales hechos con materiales vegetales, lo que los hace una opción más amigable con el medio ambiente.

¡Enjuague bucal casero y natural!

Mezclá agua, bicarbonato de sodio y una gota de aceite esencial para un enjuague bucal casero y ecológico. Es una solución simple que evita el uso de plásticos y químicos innecesarios.

Alternativas menstruales

Una persona menstruante que usa toallitas y tampones de un solo uso, consumirá más de 10.000 a lo largo de toda su vida, contaminando océanos y obstruyendo las tuberías.

Las toallitas descartables y tampones están compuestos en un 60% por pasta fluff (celulosa en copos), un material que no es biodegradable ni se puede reciclar.

Además, estas opciones, que están en contacto directo con nuestra piel y nuestro cuerpo, contienen químicos perjudiciales para nuestra salud.

Hoy en día existen distintas alternativas para acompañar el ciclo de manera amorosa y respetuosa con el planeta. Elegí la opción que más resuene con vos, cada cuerpo y cada persona busca su propia comodidad.

Las comparaciones de costos muestran que los artículos reutilizables, tienen un costo menor significativo a largo plazo por sobre las alternativas descartables.

Acá te dejamos algunas opciones para una menstruación consciente:

Toallitas de tela

Como las toallitas de plástico y algodón que venden en los supermercados PERO DE TELA. Son suaves, confortables, reutilizables y libres de químicos que dañan nuestra salud.

Luego de usarlas las pones en remojo con agua tibia o fría durante unas horas. Después las podés lavar a mano con jabón neutro o en el lavarropas. Y listo, el próximo ciclo las volvés a utilizar.

Son de algodón para dejar respirar tu cuerpo y tienen una vida útil de 3 a 5 años.

Copita Menstrual

Está realizada en una silicona suave, 100% hipoalergénica y atóxica.

La copa se coloca dentro de tu vagina para recoger la menstruación (a modo de “tampón”). Son reutilizables: las vaciás cuando es necesario, la lavás y la volvés a usar. Se esterilizan hirviendolas en agua caliente antes y después de la etapa menstrual de cada ciclo.

Tiene una vida útil de 10 años. Podés imaginar ahora la cantidad de descarte que evitás con esta opción.

Bombachas menstruales

De algodón y reutilizables, son una opción cómoda y sostenible. Son parecidas a las toallitas de tela pero en formato bombacha.

En general, la duración de estas bombachas es de unos 2 años antes de tener que cambiarlas por unas nuevas.

Sangrado libre

Es una forma de gestionar la menstruación sin ningún dispositivo externo al cuerpo.

No todas las personas se sienten cómodas de este modo, por miedo a mancharse. Creo que es importante tener la accesibilidad a un baño en cualquier momento, por eso podés empezar practicando cuando estés en tu casa o un lugar que te sientas cómodx.

Si querés leer más, acá te dejamos algunos testimonios y más información.

Cuidar el agua

Seguro que ya escuchaste muchas veces que el agua es un recurso fundamental y debemos usarla de manera responsable. Por eso es fundamental que la cuidemos en el baño. Más de dos tercios del agua consumida en nuestros hogares se usa allí.

¿Recordás cuando en Montevideo se quedaron sin agua durante 2023? Una sequía agravó tanto el problema que tuvieron que tomar medidas drásticas para reducir el consumo. Este tipo de fenómenos naturales pueden ocurrir en cualquier momento, por eso es tan importante que cuidemos el agua siempre.

Te compartimos algunas ideas sencillas para ahorrar agua en tu baño.

Reducir el tiempo de la ducha:

Hacer duchas de 3 a 5 minutos puede ahorrar hasta 100 litros de agua por ducha.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una ducha estándar de 10 minutos, utiliza 200 litros de agua (20 litros por minuto). Esto equivale a lo que se utiliza en un baño de inmersión.

Un truquito es poner una canción y disfrutar del momento. Cuando la canción termina es momento de terminar tu ducha.

Reutilizar el agua fría:

Juntá el agua fría inicial de la ducha para usarla en el inodoro o para limpiar.

Cerrar las canillas:

No dejes correr el agua mientras te enjabonás, aplicás shampoo o te cepillás los dientes.

Enjuagar y limpiar tu hoja de afeitar en un recipiente:

No hacerlo con el agua corriendo de la canilla.

Reutilizar agua para limpiar:

Para limpiar los espacios o regar las plantas interiores podés usar agua de lluvia. Para la limpieza del baño también podés reutilizar el agua de lavado de verduras.

Revisar las canillas:

Asegurate de que no haya pérdidas y que las canillas estén bien cerradas después de usarlas. Una canilla que gotea puede perder entre 30 y 100 litros al día.

Conclusión

Cada pequeño cambio cuenta en tu transición hacia un baño y una vida más sustentable.

Reducir el uso de plástico, optar por alternativas naturales y separar nuestros residuos son pasos importantes para cuidar el planeta y nuestra salud.

Ser paciente y amable con vos es clave en este proceso de aprendizaje y adaptación. ¡Animate a hacer estos cambios y contribuí a un futuro más sostenible!

Si querés sumarte a nuestra comunidad de lectores y recibir correos conscientes para seguir aprendiendo y explorando esta filosofía sostenible, activista, social y respetuosa con el planeta y con nosotrxs.

Te vamos a compartir tips, información y todo para llevar una vida sustentable, para que entre todes podamos seguir transformando hábitos!

Nos vemos por ahí 🙂

Fuentes consultadas:

¡ALERTA! Crisis hídrica en Uruguay. Montevideo se queda sin agua potable. (2023, julio 6). Fundación Greenpeace Argentina. https://www.greenpeace.org/argentina/blog/problemas/climayenergia/alerta-crisis-hidrica-en-uruguay-montevideo-se-queda-sin-agua-potable/

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Camiplast. (s. f.). Camiplast. Recuperado 5 de agosto de 2024, de https://w1.camiplast.com.ar/

Comemos el plástico de una tarjeta de crédito cada semana. (2021, agosto 11). Gov.ar. https://ier.conicet.gov.ar/comemos-el-plastico-de-una-tarjeta-de-credito-cada-semana/

Cosmetics. Our Essentials for Daily Life. (2022). Cosmeticseurope.eu. https://cosmeticseurope.eu/files/5716/5522/2324/CE_European_Consumer_Perception_Study_2022_Infographic_1.pdf

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Expertos discuten el impacto de los microplásticos en la salud y alertan del aumento de su propagación. (2023, agosto 16). Paho.org. https://www.paho.org/es/noticias/16-8-2023-expertos-discuten-impacto-microplasticos-salud-alertan-aumento-su-propagacion

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Juárez, L. (2022, julio 27). ¿Son las braguitas menstruales la mejor opción? mansimanigues. https://www.mansimanigues.cat/blogs/news/son-las-braguitas-menstruales-la-mejor-opcion

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Programa de gestión menstrual. (2022, noviembre 23). Argentina.gob.ar. https://www.argentina.gob.ar/transporte/programa-de-gestion-menstrual

Recomendaciones para ahorrar agua. (2015, marzo 21). Gobierno de México. https://www.gob.mx/epn/articulos/recomendaciones-para-ahorrar-agua

Si reducimos nuestras duchas a 5 minutos, ahorramos 100 litros de agua. (2018, octubre 5). iAqua. https://www.iagua.es/noticias/fundacion-aquae/si-reducimos-nuestras-duchas-5-minutos-ahorramos-100-litros-agua

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